Categories: Интересно

Вы пообедали и вас сразу стало «клонить» на сон? Узнайте как не задремать среди рабочего дня

Наверняка каждому знакомо чувство, когда посреди рабочего дня вы начинаете чувствовать усталость и вы уже в тайне мечтаете о том, чтобы хоть на несколько минут вздремнуть на мягкой кровати.
Рассказываем, что необходимо сделать, чтобы не задремать среди рабочего дня.

Осенний сезон — и так сонливый период: дождь, туман, серость за окном навевают на нас скуку, от которой хочется укутаться в уютный теплый плед, залечь под одеяло и отправится в царство Морфея. А в придачу к этому времени года есть еще одна ​​напасть: зачастую хочется вздремнуть сразу после вкусного обеда. 

Здесь уже в соединении с пасмурной погодой можно окончательно заснуть, причем едва ли не на рабочем месте. Почему это случается и как с этим бороться рассказал специалист, врач-диетолог Юлия Чехонина.



"Как правило, в обеденный час мы достаточно голодны, а значить, съедаем достаточное количество еды, а иногда и существенно переедаем. И если в желудок попадает большое количество пищи, усиливается кровообращение и происходит небольшое перераспределение кровотока в сторону органов пищеварения. В результате этого, снабжение кислородом тканей головного мозга снижается. От этого и возникает ощущение вялости и сонливости, снижается уровень работоспособности."
Чтобы этого избежать, нужно стараться не переедать и принимать пищу медленно. Если мы будем есть быстро, то поздно поймем, что переели. Ведь чувство насыщения наступает примерно через 20 минут. На обед достаточно съесть одно горячее первое блюдо, а на второе лучше пусть будет что-то белковое с овощным гарниром.

Если вы все же переусердствовали с употреблением пищи и вас клонит на сон, выпейте зеленого или черного чая с лимоном — они действуют более щадяще, чем кофе, но так же не плохо.



Мартина Голдак

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago