Наверняка каждому знакомо чувство, когда посреди рабочего дня вы начинаете чувствовать усталость и вы уже в тайне мечтаете о том, чтобы хоть на несколько минут вздремнуть на мягкой кровати.
Рассказываем, что необходимо сделать, чтобы не задремать среди рабочего дня.
Осенний сезон — и так сонливый период: дождь, туман, серость за окном навевают на нас скуку, от которой хочется укутаться в уютный теплый плед, залечь под одеяло и отправится в царство Морфея. А в придачу к этому времени года есть еще одна напасть: зачастую хочется вздремнуть сразу после вкусного обеда.
Здесь уже в соединении с пасмурной погодой можно окончательно заснуть, причем едва ли не на рабочем месте. Почему это случается и как с этим бороться рассказал специалист, врач-диетолог Юлия Чехонина.
"Как правило, в обеденный час мы достаточно голодны, а значить, съедаем достаточное количество еды, а иногда и существенно переедаем. И если в желудок попадает большое количество пищи, усиливается кровообращение и происходит небольшое перераспределение кровотока в сторону органов пищеварения. В результате этого, снабжение кислородом тканей головного мозга снижается. От этого и возникает ощущение вялости и сонливости, снижается уровень работоспособности."
Чтобы этого избежать, нужно стараться не переедать и принимать пищу медленно. Если мы будем есть быстро, то поздно поймем, что переели. Ведь чувство насыщения наступает примерно через 20 минут. На обед достаточно съесть одно горячее первое блюдо, а на второе лучше пусть будет что-то белковое с овощным гарниром.
Если вы все же переусердствовали с употреблением пищи и вас клонит на сон, выпейте зеленого или черного чая с лимоном — они действуют более щадяще, чем кофе, но так же не плохо.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…