Опрос показывает, что только 30% из нас спят голые, а остальные предпочитают оставаться в нижнем белье или покупать удобные пижамы. Но что лучше для нашего здоровья?
Некоторые утверждают, что спать голым больше пользы для здоровья, чем мы могли бы заподозрить. Другие отмечают, что это не для всех.
Популярное: Больше не стильно: 4 основных анти-тренда в дизайне бровей. Они могут испортить вашу внешность
Многие люди предпочитают избавляться от своей пижамы просто потому, что они считают спать голым — более комфортно. Спать голым емеет научные плюса и минуса, о которых вы, вероятно, не знаете.
Мы собрали несколько важных фактов о спящем без одежды
1. Это помогает вам глубже спать.
Ученые из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи повышает качество сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь ночью. Сон голышом — хороший способ снизить температуру кожи, не изменяя температуру вашей спальни.
Кроме того, пижамы ограничивают свободу передвижения. Сон голышом означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что ваша ночная сорочка закручивается, и это помогает вам лучше и глубже спать.
2. Это может помочь вам сбросить вес.
К сожалению, мы не можем похудеть только из-за сна голышом, но в сочетании с диетой и регулярными упражнениями правильный сон может помочь потерять немного веса. По словам исследователей, связанных с Национальными институтами здоровья, спать при более низких температурах способствует метаболизму и предотвращает прогрессирование диабета.
Кроме того, здесь играет роль уровень кортизола, гормона стресса. Пока мы спим перегреты, наши уровни кортизола остаются высокими. Это, в свою очередь, может привести к увеличению веса и повышенному беспокойству.
3. Это помогает вашей коже.
Весь день наши ноги и другие части тела покрыты несколькими слоями одежды. Не одевая пижамы, мы даем нашему телу шанс дышать, а не потеть. Это может фактически снизить риск разных кожных заболеваний.
Более того, спать при более низких температурах защищает наши клетки и оказывает антивозрастное действие. Это происходит благодаря мелатонину, также называемому «гормону сна», который отвечает за предотвращение дегенерации клеток.
4. Это помогает сохранить ваши волосы красивыми.
Пот может серьезно повредить ваши волосы. Сухой пот оставляет много соли, что может раздражать кожу головы и сделать волосы более уязвимыми к сечению. Сон в более прохладных температурах позволит вам меньше потеть и иметь красивые и сильные волосы.
5. Он делает ваши репродуктивные органы более "счастливыми".
Женские репродуктивные органы могут быть хорошей средой для развития грибов и бактерий. Сон в обнаженной помогает сохранить эту область прохладной, сухой и «проветриваемой», что снижает риск перегрева.
Для мужчин облегающее нижнее белье может влиять на качество спермы и репродуктивное здоровье. Чтобы уменьшить эти риски, рекомендуется снимать боксерки перед сном и держать яички при более прохладной температуре.
