Американская редакция Men’s Health нашла 5 популярных привычек, которые люди по незнанию повторяют изо дня в день и считают их безобидными, хотя на самом деле гробят свое здоровье.
7:00. Вы чистите зубы сразу после завтрака.
Чистка зубов после употребления в пищу кислых продуктов, особенно фруктов и сока, может ослабить зубную эмаль. Согласно недавним исследованиям ученых стоматологического отделения Университета Нью-Йорка, это приводит к обесцвечиванию и повышает возможность появления трещин и сколов.
Популярное: Взяла 2 ягоды клубники и смешала с горстью соды. Головокружительный результат после второго сеанса!
Решение: Прополоскать и подождать
Предпочитаете чистить зубы после еды? Не спешите. Прополощите рот водой и подождите 40 минут пока кальций, содержащийся в слюне, реминерализирует ослабленные участки эмали. После этого можете смело приступать к наведению чистоты в своем жевательном аппарате с помощью щетки и зубной пасты.
8:30. Вы ездите по городу с открытыми окнами.
На городских автомагистралях уровень загрязнения воздуха может быть в 10 раз выше, чем в пригородах, говорит Скотт Фруин, исследователь в области защиты окружающей среды из Университета Южной Калифорнии. Дизельные пары автотранспорта способствуют возникновению головных болей, рака, а также сердечных заболеваний.
Решение: Рециркуляция
Чтобы не вдыхать отработанные газы автомобилей, закройте окна и включите рециркуляцию воздуха на кондиционере. Это в четыре раза сократит воздействие на вас вредных частиц, показало одно из исследований доктора Фруин.
13:00. Вы подогреваете свой обед в микроволновке в пластиковой таре.
Контейнеры и лотки из полипропилена, не содержащие бисфенола А, — это хорошо, но не идеально. Под воздействием микроволн в пищу также могут попасть фталаты, которые вызывают сбои в гормональной системе организма, а также потенциально опасны для мужской спермы, говорит директор Национальных институтов здравоохранения Жермен Бак Луи.
Решение: Используйте стекло
Для разогрева еды в микроволновке используйте только стеклянную тару. А еще можно из дома запаковать обед в фольгу, чтобы сохранить его горячим.
19:30. Вы садитесь за руль в нетрезвом виде.
Согласно исследованиям Университета Калифорния в Сан Диего, у людей с концентрацией алкоголя в крови всего лишь 0,1 промилле (максимально допустимая норма по законодательству Украины — 0,2 промилле) вероятность попасть в ДТП на 46% выше, чем у полностью трезвых водителей.
Решение: Ешьте перед тем, как пить пиво
Перед тем, как отправиться вечером с друзьями в бар, хорошенько подкрепитесь. Так вы сможете уменьшить содержание алкоголя в крови на 30%, советует доктор медицины американского Национального института по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма Аарон Уайт.
22:30. Вы проверяете свой рабочий e-mail перед сном.
Исследование Университета Флориды показало, что менеджеры, которые используют свои смартфоны для работы после 21:00, утром просыпаются изможденными. Кроме того, недосыпание повышает шансы заработать инсульт, о чем свидетельствуют результаты большого сингапурского исследования.
Решение: Отключение от Интернета
Не заряжайте свой гаджет в спальне. Если не хотите отключать его на ночь, то, по крайней мере, отключите после 9 часов вечера уведомления электронной почты. Будет что-то срочное — вам обязательно позвонят. И выключьте, наконец, Facebook.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…