Как быстро растет волос, зависит от таких факторов, как возраст, здоровье, генетика и диета.
Дале топ лучших продуктов, которые вы можете съесть, чтобы способствовать росту волос.
1. Яйца
Яйца – отличный источник белка и биотина, двух питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.
2. Ягоды
Ягоды богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.
3. Шпинат
Шпинат – это здоровый зеленый овощ, который богат полезными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамины А и С, которые могут способствовать росту волос.
4. Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и скумбрия, содержит питательные вещества, которые могут способствовать росту волос.
5. Авокадо
Они являются отличным источником витамина Е, который может способствовать росту волос. Один средний авокадо (около 200 г) обеспечивает 21% ваших ежедневных потребностей в витамине Е.
