Врач-иммунолог Анна Шуляева рассказала, как можно определить нехватку витаминов по внешнему виду человека. Чаще всего с недостатком полезных веществ организм сталкивается поздней осенью, зимой и весной.
Например, бледная и сухая кожа, а также слабые ногти и ломкие волосы свидетельствуют о том, что человек страдает от нехватки витаминов. Также не следует игнорировать быструю утомляемость, чувство слабости, вялость и апатию.
При этом выявить дефицит определенных соединений можно при помощи ультразвукового исследования. В некоторых случаях наблюдаются изменения в работе внутренних органов, в том числе брюшной полости и щитовидной железы. Также необходимо помнить, что при дефиците витаминов хуже усваиваются многие полезные вещества.
Сезонная нехватка витаминов чревата самыми серьезными последствиями для здоровья человека — от депрессии до ухудшения работы мозга. Улучшить состояние и восполнить дефицит определенных микроэлементов помогут диеты и витаминные добавки. Правда, прием подобных препаратов и эксперименты с рационом следует проводить под наблюдением профильных медиков.
