Здоровые ногти обычно имеют естественный розовый цвет. Изменение их окраски и формы может говорить о проблемах со здоровьем. При этом речь идет не только о нехватке витаминов, но и о более серьезных заболеваниях. Диетолог Фиона Тук (Fiona Tuck) объяснила, какие изменения в ногтях должны насторожить.
Одна из самых распространенных изменений ногтей на руках — белые пятна. Они говорят о недостатке в организме цинка и кальция. Восполнить дефицит кальция помогут молочные продукты и листовые зеленые овощи. Цинк содержится в тыквенных семечках, устрицах, птицы и красном мясе.
Бледные или синие ногти указывают на плохое кровообращение по всему телу. Решит эту проблему спорт: необходимо увеличить количество физических нагрузок. Также подобный окраски ногтей может указывать на недостаток железа в организме. Выяснить это возможно, сделав анализ крови. Если он подтвердит дефицит микроэлемента, то стоит добавить в свой рацион богатые им продукты.
Гребни и вертикальные линии на ногтях говорят о том, что организм не получает достаточное количество белка, железа, цинка и прочего. Возможно, этих элементов не хватает из несбалансированного питания. Если же с диетой все нормально, то стоит обратить внимание на здоровье кишечника. Как известно, именно этот орган отвечает за "получение" из пищи все необходимые для человека питательных веществ.
Загнутые вниз ногти чаще встречаются у пожилых людей и могут указывать на серьезные проблемы с легкими. Возможно затрудненное дыхание. Также не исключены сердечно-сосудистые заболевания.
Менее распространена изменение ногтей-так называемые ямки, похожие на крошечные точки, как от укола. Они могут говорить о аутоиммунном заболеваним. Также такие ногти встречаются у людей, страдающих псориазом или алопеции (облысения), сообщает Daily Mail.
Врач подчеркивает, что некоторые особенности могут быть генетическими. Также изменения цвета и формы ногтей часто происходят из-за механических повреждений или воздействия химических веществ. В любом случае стоит провериться у специалиста, чтобы быть уверенным в своем здоровье.
