Сколько еды в день можно съедать в день, не рискуя набрать лишний вес? Ответ на этот вопрос — давным-давно не загадка. Учёные рассчитали, сколько энергии мы, в среднем, тратим на повседневные дела, и получили универсальную цифру: 2000 ккал в день.
Конечно, нормы мужчины и женщины немного отличаются (плюс-минус 200 ккал), существуют также индивидуальные потребности организма, однако можно сказать с уверенностью: потребляя две тысяч калорий в сутки, вы не будете набирать вес.
Венти мока с белым шоколадом, сендвич с колбаской и чеддером, греческий йогурт, карамельный соленый леденец и кофейный кейк. Всего 2030 ккал.
Бургер с курицей и беконом, большая картошка фри, сырные палочки с соусом, Макфлурри. Всего 2010 ккал.
Большой итальянский саб с сыром, половинка саба БМТ с сыром, чипсы, овсяное печенье с изюмом. Итого: 2010 ккал.
На этом фото: двойной сендвич Doublicious, попкорн наггетсы, картофельное пюре, большой Mac and cheese, большой салат «коулслоу». Всего: 2 940 ккал
Двойной воппер с сыром, большая картошка, большая порция луковых колечек, 2 овсяных печенья, большая кола. Всего: 2 990 ккал.
Если вы думаете, что неожиданные калории затаились в засаде исключительно еды из фастфуда, то давайте восстановим справедливость: перейдем к ресторанной калорийной еде.
Стейк-мартини — классическая комбинация. На фото: стейк-рибай (1690 ккал) и мартини (230 ккал).
Салат (150 ккал), хлеб (140 ккал), ассорти из итальянских блюд (1500 ккал), бокал вина (150 ккал). Итого: 1940 ккал.
Кейк (1790 ккал) и капучино (220 ккал).
Завтрак (1880 ккал) со стаканом апельсинового сока (110 ккал).
Луизианская паста с курицей (2370 ккал).
Молочный коктейль с ореховой пастой Peanut Butter Caramel Pie Shake (2 090 ккал).
Берегите себя, помните о своей норме калорий, избегайте большого количества жира в еде: ведь превысить свой дневную норму калорий можно за один хороший присест.
Яичница с butternut squash hash (175 ккал), чили с индейкой (410 ккал), тортилья чипсы (120 ккал), вода (0 ккал), кофе (2 ккал), куриные крылышки (280 ккал), ягоды с йогуртом (130 ккал), макароны курицей и брокколи (435 ккал), пиво (155 ккал), мороженое с грушей в вине (370 ккал).
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…