Иначе не вырастут!
Все свое детство я злился каждый раз, когда мама загоняла меня спать со словами: «9 вечера! А ну марш в постель». Я думал, что когда вырасту, к своим детям никогда не буду столь же строг…
Но наука против меня! Выясняется, что всех детей критически важно укладывать в постель до 9 часов вечера!
Почему? На это есть как минимум несколько причин.
1. Не провоцируйте дефицит гормона роста в организме ребенка.
Педиатры знают, что гормоны роста в телах маленьких детей начинают вырабатываться только во время четвертой стадии сна — т.е. примерно через три с половиной часа после того, как они заснут.
Если ребенок в постели уже в 9, значит, в 0.30 процесс начнется. И у дитяти будет вся ночь впереди для того, чтобы немного подрасти.
Если же он будет укладываться в постель стабильно около полуночи, его рост существенно замедлится.
Как вам такая новость?
2. Недосып провоцирует синдром дефицита внимания.
Ученые давно заметили существенную корреляцию между развитием у детей СДВГ и тем, по какому графику живут в семьях дети. Чем позже они ложатся спать, тем, при прочих равных, хуже начинают учиться!
Исследования показывают, что как только дети начинают ложиться спать вовремя, учителя замечают, что они становятся более усидчивыми и менее раздражительными.
3. Они станут спокойнее и счастливее.
Одно очень авторитетное исследование показало, что дети, которые ложатся в постель до 9 вечера, имеют на 81% меньший шанс к проявлению необоснованных вспышек агрессии.
Им проще общаться с другими детьми, они в меньшей степени (на 24%) подвержены риску депрессии. Суицидальные мысли посещают их на 20% реже.
4. Те, кто хорошо спит, редко толстеют.
Другое исследование показало, что дети которые раньше других кладутся спать, имеют в разы меньший риск развития ожирения. Если речь идет о детях в возрасте до 8 лет, то разница в рисках более чем существенная — около 50%.
