Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, но и жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.
Сегодня редакция «Остро Умно» поможет любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.
Проблемы со сном
Сложно уснуть с 21:00 до 23:00
Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают от заболеваний иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.
Также причиной для пробуждения могут стать: стресс, мысленный разлад, а также сосредоточенность на собственных проблемах.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 23:00 до 01:00
В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.
Также причиной для тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей и твой сон наладится со временем.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 01:00 до 03:00
В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, ты делаешь слишком большую нагрузку на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 03:00 до 05:00
В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.
Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми «душевными» проблемами и жизненными неурядицами.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 05:00 до 07:00
В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.
просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время
Конечно же наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
