Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, но и жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.
Сегодня редакция «Остро Умно» поможет любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.
Проблемы со сном
Сложно уснуть с 21:00 до 23:00
Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают от заболеваний иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.
Также причиной для пробуждения могут стать: стресс, мысленный разлад, а также сосредоточенность на собственных проблемах.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 23:00 до 01:00
В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.
Также причиной для тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей и твой сон наладится со временем.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 01:00 до 03:00
В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, ты делаешь слишком большую нагрузку на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 03:00 до 05:00
В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.
Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми «душевными» проблемами и жизненными неурядицами.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты
Пробуждение с 05:00 до 07:00
В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.
просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время
Конечно же наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.
