После долгого рабочего дня ничто не сравнится с хорошей удобной кроватью дома. Для многих из нас, наши спальни — это наши зоны комфорта, где мы можем полностью расслабиться.
Кроме того, это место, где проходит подавляющее большинство нашей жизни. В среднем, человек спит около восьми часов в день. Таким образом, каждый из нас тратит на сон треть своей жизни.
Известно, что хороший отдых ночью жизненно важен для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия, умственного и физического.
Популярное: «Тихий ужас!»: изуродованая Волочкова показала новые фото. Зрелище не для слабонервных!
Оказывается, положение, в котором вы спите, также может значительно повлиять на ваше здоровье.
Есть много различных поз, в которых люди предпочитают спать. Наиболее распространенные — на левом или правом боку, на спине, и в позе эмбриона. Каждая позиция влияет на ваше здоровье по-разному, хорошо или плохо.
Например, сон на спине может быть опасным для людей, которые страдают астмой и / или апноэ во сне, потому что это увеличивает риски, связанные с затрудненным дыханием.
Если спать только на правом боку, это может усугубить проблемы с пищеварением. Эти негативные последствия и проблемы приводят не только к более низкому качеству сна, но и меньшему количеству отдыха.
Гораздо полезнее сон на левом боку.
Эта позиция для сна имеет много плюсов, в том числе может помочь нам переваривать пищу лучше и легче. Такой сон улучшает пищеварительную систему, позволяя организму впитывать питательные вещества и избавляться от токсинов быстрее и эффективнее.
Кроме того, такой сон позитивно влияет на наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, потому что сердце лучше перекачивает кровь, и она более эффективно циркулирует обратно к сердцу.
Кроме того, положение на левом боку позволяет желчи и отходам путешествовать по телу более свободно и помогает улучшить функцию селезенки. Это приводит к лучшему лимфодренажу. Токсины покидают тело быстрее и с меньшими негативными последствиями для нашего здоровья. Д-р Джон Дуллиард объясняет эти преимущества более подробно на видео.
Просто невероятно, насколько большое влияние имеет поза, в которой вы спите.
Если вы еще не спите на левом боку, вы должны попытаться переключиться, как можно скорее. У каждого из нас есть привычный, предпочтительный способ дремоты и может быть трудно разорвать эту привычку, но это того стоит.
Вы можете заставить себя спать на левом боку, включив свет с правой стороны. Ваше тело будет, естественно, поворачиваться от источника света и, таким образом, вы перевернетесь на левый бок.
Есть много других способов, чтобы эффективно изменить положение сна, и вы просто должны выяснить, какой из них, работает для вас. Если сон на левой стороне улучшает здоровье и способствует улучшению сна, почему бы это не сделать!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…