Вам может казаться, что выпить утром чашечку горячего кофе – это хорошая идея. Можно даже подумать, что это отличный способ проснуться и прийти в себя. Но вы можете быть удивлены, узнав, что пить кофе первым делом утром — особенно на голодный желудок — это ужасная идея. В первую очередь, для здоровья вашего организма.
Почему? Давайте рассмотрим несколько причин.
![c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b129 (1)](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b129-1.jpg)
1. Желудочный сок
Ваш желудок содержит соляную кислоту, которая помогает организму эффективно переваривать пищу. Когда же желудок пуст, этой кислоте приходится разъедать то, что у нее есть, а именно – брюшную полость. Отсюда могут быть проблемы с желудком, гастрит и т.п. Даже одна чашка кофе на пустой желудок добавляет вам проблем, увеличивая количество «незанятой» кислоты в теле.
2. Тревога и беспокойство
Когда вы утром идете по делам или на работу на голодный желудок, вы уменьшаете способность вашего мозга правильно обрабатывать серотонин.
Серотонин является гормоном, который часто называют «гормоном счастья и хорошего настроения» — и не зря, потому что к его бесчисленным функциям можно отнести также «привнесение удовлетворения от простого существования». Когда же ваш мозг не в состоянии обработать этот гормон должным образом, это приводит к беспокойству и депрессии.
А дополнительная чашка кофе на пустой желудок вызывает еще больше беспокойства за счет повышения уровня кортизола и адреналина в вашем организме.
3. Обезвоживание
По словам доктора Адама Симона, кофе на голодный желудок может привести к тому, что количество жидкости в вашем теле перестанет увеличиваться, а это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию. Это наверняка могут подтвердит заядлые кофеманы, которые к обеду уже чувствуют невероятную жажду и сухость во рту. Так вот, господа, знайте: это результат той самой чашечки кофе утром.
4. Потеря аппетита
Кофе имеет такой эффект на организм – он заставляет ваш аппетит исчезнуть, даже когда вы видите еду перед собой. Это одна из причин, почему кофе – одно из самых эффективных средств для похудения.
Но в то же время, кофе может быть отличным способом подавить аппетит в определенных временных точках в течение дня. Но не утром. Утром должен быть завтрак – и обязательно. В конечном счете, если вы пропустите его, то можете набрать даже больше килограммов, чем планируете сбросить.