Вам может казаться, что выпить утром чашечку горячего кофе – это хорошая идея. Можно даже подумать, что это отличный способ проснуться и прийти в себя. Но вы можете быть удивлены, узнав, что пить кофе первым делом утром — особенно на голодный желудок — это ужасная идея. В первую очередь, для здоровья вашего организма.
Почему? Давайте рассмотрим несколько причин.
1. Желудочный сок
Ваш желудок содержит соляную кислоту, которая помогает организму эффективно переваривать пищу. Когда же желудок пуст, этой кислоте приходится разъедать то, что у нее есть, а именно – брюшную полость. Отсюда могут быть проблемы с желудком, гастрит и т.п. Даже одна чашка кофе на пустой желудок добавляет вам проблем, увеличивая количество «незанятой» кислоты в теле.
2. Тревога и беспокойство
Когда вы утром идете по делам или на работу на голодный желудок, вы уменьшаете способность вашего мозга правильно обрабатывать серотонин.
Серотонин является гормоном, который часто называют «гормоном счастья и хорошего настроения» — и не зря, потому что к его бесчисленным функциям можно отнести также «привнесение удовлетворения от простого существования». Когда же ваш мозг не в состоянии обработать этот гормон должным образом, это приводит к беспокойству и депрессии.
А дополнительная чашка кофе на пустой желудок вызывает еще больше беспокойства за счет повышения уровня кортизола и адреналина в вашем организме.
3. Обезвоживание
По словам доктора Адама Симона, кофе на голодный желудок может привести к тому, что количество жидкости в вашем теле перестанет увеличиваться, а это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию. Это наверняка могут подтвердит заядлые кофеманы, которые к обеду уже чувствуют невероятную жажду и сухость во рту. Так вот, господа, знайте: это результат той самой чашечки кофе утром.
4. Потеря аппетита
Кофе имеет такой эффект на организм – он заставляет ваш аппетит исчезнуть, даже когда вы видите еду перед собой. Это одна из причин, почему кофе – одно из самых эффективных средств для похудения.
Но в то же время, кофе может быть отличным способом подавить аппетит в определенных временных точках в течение дня. Но не утром. Утром должен быть завтрак – и обязательно. В конечном счете, если вы пропустите его, то можете набрать даже больше килограммов, чем планируете сбросить.
