Мясо – это основа рациона многих людей. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, то нужно обращать внимание не только на способы его приготовления, но и на виды.
Все мы знаем, что жареное мясо (независимо от вида) — вредное. Однако, если его запекать или жарить на гриле с минимальным количеством масла — то такое блюдо принесет гораздо больше пользы. Ведь мясо содержит белок и много незаменимых аминокислот.
Можно долго рассуждать о том, какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют различные преимущества и недостатки. Предлагаем вам список из калорийности различных видов мяса. Выбирайте для себя то, что будет смаковать именно вам и будет иметь наименьшую калорийность.
Популярное: Вот почему дети всегда просят попить перед сном. Причина вас удивит!
Какова калорийность мяса (на 100 граммов необработанного продукта):
— говядина 250 кал;
— свинина 242,1 кал;
— индейка (грудка без кожицы) 84 кал;
— курица (филе без кожицы) 164 кал;
— баранина 294 кал;
— кролик 156 кал;
— телятина 172,1 кал;
— утка 337 кал.
К диетическим сортам мяса можно отнести: индейку, кролика, курицу и телятину. А вот употребление свинины, утки или баранины — стоит ограничить.
