Мы все хотим быть здоровыми и счастливыми. И очень часто для этого достаточно похудеть на несколько килограмм.
Однако, это бывает так трудно! Предлагаем вам попробовать диету военных, которая может вам помочь!
Это трехдневная диета, которая работает!
День 1: Завтрак.
В первый день вы можете съесть половину грейпфрута, 1 кусочек тоста, 2 столовые ложки сливочного масла и выпить чашку кофе.
Арахисовое масло можно заменить миндальным, соевым, подсолнечным маслом, хумусом или тыквенным маслом.
НЕ добавляйте в кофе сливки или сахар. Черный кофе подавляет аппетит.
День 1: Обед.
Пол стакана тунца, еще один кусочек тоста (на этот раз без арахисового масла) и вода, черный кофе или чай.День 1: Ужин.
85 грамм любого вида мяса, 1 стакан зеленых бобов, половина банана, одно маленькое яблоко и один стакан ванильного мороженого.
День 2: Завтрак.
1 кусочек тоста, 1 целое яйцо и половина банана.
День 2: Обед.
1 стакан творога (или 1 кусочек сыра чеддер), 1 яйцо вкрутую и 4 соленых крекера.
День 2: Ужин.
2 сосиски, 1 стакан брокколи, половина стакана моркови, половина банана и пол стакана ванильного мороженого.
Овощи могут быть приготовленные на пару, запеченные, вареные или сырые.
Мясо следует жарить на гриле или запекать.
День 3: Завтрак.
5 соленых крекеров, 1 ломтик сыра чеддер и маленькое яблоко. Не забудьте о чашечке кофе!
День 3: Обед.
1 кусочек тоста и 1 яйцо вкрутую.
День 3: Ужин.
1 стакан тунца, половина банана и 1 стакан ванильного мороженого.
Никакого алкоголя!
Это очень важно. Во время диеты не следует употреблять спиртное.
Потеря веса и потеря жира – это две разные вещи. За 3 дня вы потеряете не только жир, но и лишнюю воду и кишечные массы.
Скоро так можете выглядеть вы!
