Наступают холода, а вместе с ними приходят грипп и простуда. Вероятность заразиться повышается в период между декабрем и мартом.
Звучит весьма странно, но влажные носки помогут снизить температуру и избавиться от насморка, так как кровь будет приливать к ногам и кровообращение усилится.
Нагрей ступни в горячей воде. Затем пару носков намочи в холодной воде. Выжми их и надень перед сном. Поверх влажных носков надень пару сухих шерстяных.
Также, когда у тебя насморк и болит горло, лучше не спать на ровной поверхности. Это только усложнит дыхание. Подложи под голову несколько подушек.
Не забывай употреблять продукты, в которых много витамина С и D. Они ускорят процесс выздоровления и укрепят иммунитет. Это могут быть морковь, клюква, черника, бананы, коричневый рис, сладкий перец, горчица.
Врачи рекомендуют при первых симптомах простуды отказаться от продуктов белого цвета (сахар, молоко, сыр, подсластители), так как они подавляют иммунную функцию.
Популярное: Откуда получать кальций, если плохо усваиваются МОЛОЧНЫЕ продукты
