Многие курильщики мечтают отказаться от своей вредной привычки. Однако все знают, что никотин вызывает очень сильное привыкание, поэтому бросить не так-то просто.
Чтобы завязать с курением, требуется недюжинная сила воли. Но зато это обернётся многочисленными плюсами для здоровья!
Причём снижение риска заболеть раком лёгких — лишь один из них.
Популярное: 12 секретов, в которых не признается тебе ни один гинеколог
Польза для здоровья проявляется практически сразу, как только вы отказываетесь от сигарет. И эта польза сохраняется на всю жизнь!
Смотрите сами, что происходит с организмом после отказа от курения:
20–30 минут спустя.
Через 30–30 минут после последней сигареты у вас улучшится кровообращение во всём теле, а кровяное давление понизится.
Вы заметите, что пульс замедляется, а руки и ноги теплеют.
8 часов спустя.
Всего за 8 часов повышается уровень кислорода в крови.
Кроме того, через 12 часов нормализуется уровень окиси углерода в крови.
2 дня спустя.
Через 2 дня без курения у вас обострятся обоняние и вкус!
Это одно из самых заметных изменений — ароматы и вкусы становятся ярче и богаче.
3 дня спустя.
Через 3 дня после последней сигареты у вас расслабляются бронхиолы.
Это означает, что ваши лёгкие меньше напрягаются, а дыхание уже не так затруднено, как раньше.
2–3 недели спустя.
Многие курильщики обнаруживают, что у них быстро заканчиваются силы во время занятий физкультурой.
Через 2–3 недели после завязки у вас повысится выносливость, улучшится работа лёгких и нормализуется кровообращение.
1–9 месяцев спустя.
Не пройдёт и года после отказа от курения, как вы почувствуете огромные перемены к лучшему.
Помимо вышеупомянутых пунктов, вы будете гораздо реже страдать от кашля и забитого носа.
Дело в том, что микроскопические волокна в лёгких восстановятся и помогут организму вычищать слизь и бороться с инфекцией.
Плюс ко всему у вас будет больше сил.
1 год спустя.
Один из потрясающих эффектов отказа от курения — это воздействие на сердце.
Всего через год риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками!
5 лет спустя.
Через 5 лет бывшие курильщики могут рассчитывать на значительные улучшения здоровья.
Риск инсульта понижается до уровня некурящего, а риск онкологических заболеваний существенно падает.
10 лет спустя.
Как вы, наверное, знаете, рак лёгких — одна из главных угроз для курящих.
Через 10 лет после последней сигареты риск рака лёгких понижается вдвое!
Также снижается риск рака гортани и поджелудочной железы.
15 лет спустя.
Через 15 лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность умереть достигают того же уровня, что и у некурящих.
Со временем у вас также понизится риск диабета, повысится ожидаемая продолжительность жизни и нормализуется работа кровеносных сосудов.
