В связи с недостаточной нагрузкой, мышечная масса может уменьшаться и замещаться жировой тканью и там где должен быть упругий трицепс, может появиться желеобразная масса.
Воспользуйтесь этой тренировкой из 6 упражнений, которая сделает ваши руки изящными.
Отжимания
10 повторений.
Подъем гантелей с удержанием баланса
Выполните 8 раз для каждой ноги.
Разведение рук в стороны с балансированием
Выполните 8 раз для каждой ноги.
Разведение гантелей в наклоне
15 повторений.
Упражнение на бицепс возле стены
10 повторений.
Обратные отжимания
20 повторений.
