Витамин D является одним из самых важных питательных веществ для нашего здоровья — это настолько важно, что его отсутствие может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.
ПопулярноЕ: Секреты людей, которые не стареют: 3 рецепта
Быстрый современный темп жизни, работа в помещении, отсутствие возможности бывать каждый день достаточное количество времени на свежем воздухе, сказывается на нашем здоровье и вызывает дефицит такого важного витамина.
Грипп чаще встречается зимой, когда блеск солнца уменьшается, и мы не получаем достаточного количества витамина. Витамин D усиливает нашу иммунную систему, поэтому его отсутствие может привести к ослаблению иммунной системы и увеличению риска гриппа и инфекций.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Investigative Medicine, люди, страдающие высоким давлением, чувствовали себя намного лучше, когда им давали добавки витамина D. Это также увеличило их уровни сыворотки крови 25-гидрокси витамина D и изменило другие указатели высокого кровяного давления, такие как раздражение сосудов.
Дефицит витамина D был связан с несколькими типами рака, такими как рак молочной железы, предстательной железы, яичников, желудка и поджелудочной железы. Исследования также показали, что люди с достаточным уровнем витамина D более устойчивы к этому смертельному заболеванию
Отсутствие солнечного света сказывается уменьшением витамина D в вашей системе, что делает ваши зубы более склонными к кариесу. Многие исследования показали, что надлежащий уровень витамина D улучшает кальцификацию зубов, а это означает, что дефицит витамина D может увеличить риск развития кариеса.
Исследования, проведенные в Индии, США и Европе, нашли связь между проблемами пищеварения, такими как болезнь Крона, IBS и язвенный колит и дефицитом витамина D. Тот факт, что люди, живущие в местах с низким воздействием солнечного света, более подвержены IBS, подтверждают результаты исследования.
Поддерживая уровень витамина D в оптимальном диапазоне, вы, несомненно, уменьшите риск диабета типа 2.
Канадское исследование связывает дефицит витамина D с воспалением ревматоидного артрита, у пациентов с низким уровнем 25 (OH) D в 5 раз более склонны к боли в суставах и воспалительным состояниям, чем другие. Если вы страдаете от постоянной боли в суставах, вы можете проверить уровень витамина D.
Несмотря на то, что наука не смогла точно определить основную причину астмы, некоторые исследования показали, что респираторные заболевания связаны с низким уровнем витамина D. У детей прием витамина D помог уменьшить тяжесть симптомов астмы и подавил раздражение в дыхательных путях.
Почаще бывайте на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду и если вы решили принимать препараты витамина Д, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дефицит витамина D выявляется анализом крови
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…