Какие безалкогольные напитки лучше всего утоляют жажду и при этом не вредят здоровью, рассказали недавно эксперты. А что выпить после раскалённого дня и встать наутро без мигрени, объяснили врачи.
Вода и безалкогольные напитки
В день надо выпивать по два литра воды. Она не только питает клетки, но и вымывает токсины из организма и образовывает полезные для человека соединения различных химических элементов. А лечебно-столовую воду лучше оставить для лечения. При этом эксперты не рекомендуют в жару пить газированные напитки с высоким содержанием сахара.
С квасом нужно быть осторожнее. Следует обращать внимание, является он продуктом брожения квасного сусла или обычным газированным напитком со вкусом кваса.
А лимонады в жару лучше не пить, как и любые напитки с большим содержанием сахара. В одном литре современной газировки содержится в среднем от 80 до 100 граммов сахара.
Допустимый алкоголь
Лето — сезон вечеринок на свежем воздухе, однако напиваться в жару вредно. Но иногда лучше пропустить пару стаканов пунша, чем соблюдать строгий пост. Как культурно провести летние посиделки с друзьями, рассказала эндокринолог Анна Гончарова.
Греки со времён Александра Македонского в жару разбавляют вино, как и итальянцы, водой. В таком случае вы не опьянеете, но удовольствие от процесса получите, — рассказала Гончарова. — К тому же умеренное содержание винных кислот хорошо стабилизирует кислотность ЖКТ и является профилактикой летних пищевых инфекций.
Источник: life.
