В детстве многие из нас усвоили непреложную истину: в 9 часов вечера дети должны ложиться спать. Но время от времени это утверждение не работает. Например, когда с летнего режима дети переходят на режим подъема в школу или садик. В любом случае, мало у кого из родителей получается наладить железную дисциплину.
Эксперт в области воспитания детей и учитель младшей школы Стейси Карлсен разработала особую таблицу и поделилась ею с родителями. В ней время идти спать варьируется в зависимости от возраста ребенка и времени его подъема. С тех пор, как таблица появилась в сети, ею поделились около 400 тысяч раз!
Многие мамы и папы уже опробовали и оценили такой одновременно гибкий и вместе с тем строгий режим дня. Некоторые были удивлены тем, как много на самом деле нужно времени для полноценного детского сна, а отдельные родители признались, что эта таблица дисциплинировала и их тоже, ведь им нужно было оптимизировать все дела, чтобы успеть провести время с детьми до того, как они отправятся спать.
Врачи рекомендуют детям от 3 до 6 лет спать по 10–12 часов в день, а от 7 до 12 — на час меньше. Это поможет им получать достаточно отдыха, чтобы нормально развиваться и расти. Нехватка сна может привести к набору детьми веса. Перед тем, как идти спать, по мнению педиатров, хорошо заниматься следующими вещами:
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
