Categories: Здоровье

Вкусные и полезные продукты, которые стоит добавить в вашу кашу на завтрак

Многие из нас предпочитают по утрам завтракать бутербродами и чашечкой ароматного кофе, а кто-то не может начать свое утро без порции любимой овсянки. Но если обычная овсяная каша вам надоела, попробуйте разнообразить ее различными добавками, так вы сделаете ее не только вкуснее, но и намного полезнее.

Арахисовое масло
При добавлении в кашу столовой ложки арахисового масла она становится богаче на 4,5 грамма белка. Большое количество белка содержится не только в арахисовом, но и в других ореховых маслах, поэтому можно экспериментировать со вкусами.



Если желаете сделать завтрак немного слаще, то можно добавить кусочки свежих фруктов: бананы, яблоки, киви. Отличным дополнением к овсянке станут сезонные ягоды: клубника, малина, черника.

Семена и орехи
При добавлении в кашу столовой ложки орехов или семян содержание белка в ней становится выше на 2-5 граммов. С кашами хорошо сочетаются семена льна и подсолнечника, фундук, грецкие и бразильские орехи.

Яйца
Утренняя каша не обязательно должна быть сладкой, да и не все любят сладости, особенно утром. Яичница или омлет добавят вашему завтраку по 6 граммов белка на каждое яйцо, а если добавить к такому блюду немного тертого сыра, то оно не только повысит свою питательность, но и станет настоящим кулинарным шедевром.



Мартина Голдак

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago