Вкусно, но не всегда полезно! Несколько побочных эффектов кофе и способы их избежать

Большинство людей даже не могут представить своё утро без чашки ароматного кофе. А почему бы не начинать его в такой приятной атмосфере? Стоить помнить что оно не только вкусный, но очень полезный человеку напиток. Но тут стоить помнить, что если пить её слишком много или в неподходящее время, вы рискуете получить больше вреда чем пользы.

Исследование, которое появилось на страницах British journal of nutrition, доказывает, что чашка кофе выпитая с утра на голодный желудок значительно увеличивает уровень сахара в крови. К тому же, чем чаще вы злоупотребляйте этой привычкой, тем больше становится вероятность развития сахарного диабета или различных болезней сердца.

Существует несколько побочных эффектов, которые известны всем, кто употребляет кофе неправильно.

Проблемы со сном

Отлично известно то, что в позднее время суток кофе не наилучший напиток. Она отлично подходит для того, чтобы быстро разбудить организм, и если выпить его перед сном, быстро вы не уснете, а то и вовсе это вам не получится. А если всё-таки тянет, то попытайтесь пить кофе хотя бы за 2-3 часа до сна.

Проблемы с пищеварение

Кофе обладает слабительным эффектом. Если к тому же вы страдаете от некоторых проблем с желудком, кофе может дополнительно провоцировать различные расстройства или же диарею. Если вы заметили подобные за собой постарайтесь частично отказаться от кофе или же заменить его на чай.

Кофеиновая зависимость

Многие ученые довели что кофеин вызывает такие же реакции в мозгу человека, как и некоторые виды наркотиков. Вот только привыкание к кофеину значительно слабее. В то же время частое и чрезмерное употребление кофе вызывает у человека физическую и психологическую зависимость. Могут даже проявляться незначительные ломки, поэтому вам стоит контроль себя в этом вопросе.

Повышение давления или частоты сердцебиения

Кофе всегда была и остается сильным стимулятором. Поэтому лучше отказаться от него тем, кто страдает от сосудистых болезней или болезни сердца. Так вы сможете не усугубить ситуацию.