В современном обществе проблемы со зрением все чаще тревожат людей. Большое количество гаджетов и ускоренный ритм жизни создают свои проблемы — от переутомления глаз начинает развиваться близорукость. Часто люди игнорируют проблему, что приводит к еще большему усложнению ситуации. Всем, у кого плохое зрение, нужно знать несколько правил, которые помогут уберечь глаза от еще большего снижения зрения.
Хотим сообщить, что основная причина ухудшения зрения — это переутомление. Чтение, длительная работа с гаджетами, слабый свет в помещении — все это очень сильно нагружает глаза. Советуем делать перерывы хотя бы раз в 2-3 часа.
Вы удивитесь, но недосыпание тоже пагубно влияет на ваше зрение. Глазам необходимо хотя бы 6-8 часов сна. Темнота — важная составляющая, так как свет не дает глазу полностью расслабиться.
Неправильное освещение и даже неудобное рабочее место тоже плохо влияют на глаза. Монитор должен стоять напротив вас не ближе, чем за метр, а свет падать сбоку или сверху. Спине должно быть удобно, ведь неправильная осанка приводит к ощущению общей усталости.
Если ваше зрение уже упало на одну-две диоптрии, не забывайте носить очки или линзы! Недокоррекция приводит к тому, что глаза пытаются компенсировать плохое зрение напряжением глазных мышц. Это приводит к переутомлению и еще большему ухудшению зрения.
Советуем не относиться к такой проблеме легкомысленно! Органы зрения очень помогают нам в жизни, поэтому относитесь к ним хорошо.
