В какую сторону лежать головой, нужно ли спать на подушке? Все, что нужно знать о правильном сне

Время — это важная составляющая в «правильности» сна. Желательно ложиться спать в десять вечера и просыпаться с четырех до шести утра. Но не спешите, когда проснетесь, к тяжелым делам приступать.  Мытье посуды, уборка в комнате, и другие «домашние» оставьте на более позднее время.

Есть интересный способ один, определяющий правильность положения во время просмотра сновидений. Пристройте на пол (лицом вниз).  Представьте, что вы — красивая стрелка часов. Возвращайтесь, как она.

А вообще строгих правил нет, которые говорят, как правильно спать нужно, в какую сторону света возвращаться головой, а в какую — ногами.  Важно то, чтобы вы чувствовали комфорт и уют.  Более важна поза сна, а не расположение на кровати.

Самая подходящая поза, для сна предназначена — «эмбриональная» вне.  Вы просто сворачивать калачиком, поджимает ножки, касаясь к животу ними, и засыпаете.

Есть привычка составлять ладошки лодочкой, и «вмещать» их под голову?  Привычка такая очень помогает снять напряжение.  «Лодочка с ладошек» поможет вам успокоиться.  Действует, как и снотворное.

Принято считать, что сон на боку — это признак сильного нравственного и физического переутомления.  Но это хорошая поза.  Желательно, конечно, «менять» стороны во время сна.  Но вы-то не можете всегда это контролировать.

Любите сон на животе — спите только натощак на нем.  Если будете пренебрегать этой рекомендации — рискуете получить язву.

Не ругайте себя за то, что вам хочется поспать в дневное время суток.  Есть такая возможность — спите.  Вы самостоятельно можете защитить себя от заболеваний сердца.  Так уж устроен, по волшебному, сон дня.