Время — это важная составляющая в «правильности» сна. Желательно ложиться спать в десять вечера и просыпаться с четырех до шести утра. Но не спешите, когда проснетесь, к тяжелым делам приступать. Мытье посуды, уборка в комнате, и другие «домашние» оставьте на более позднее время.
Есть интересный способ один, определяющий правильность положения во время просмотра сновидений. Пристройте на пол (лицом вниз). Представьте, что вы — красивая стрелка часов. Возвращайтесь, как она.
А вообще строгих правил нет, которые говорят, как правильно спать нужно, в какую сторону света возвращаться головой, а в какую — ногами. Важно то, чтобы вы чувствовали комфорт и уют. Более важна поза сна, а не расположение на кровати.
Самая подходящая поза, для сна предназначена — «эмбриональная» вне. Вы просто сворачивать калачиком, поджимает ножки, касаясь к животу ними, и засыпаете.
Есть привычка составлять ладошки лодочкой, и «вмещать» их под голову? Привычка такая очень помогает снять напряжение. «Лодочка с ладошек» поможет вам успокоиться. Действует, как и снотворное.
Принято считать, что сон на боку — это признак сильного нравственного и физического переутомления. Но это хорошая поза. Желательно, конечно, «менять» стороны во время сна. Но вы-то не можете всегда это контролировать.
Любите сон на животе — спите только натощак на нем. Если будете пренебрегать этой рекомендации — рискуете получить язву.
Не ругайте себя за то, что вам хочется поспать в дневное время суток. Есть такая возможность — спите. Вы самостоятельно можете защитить себя от заболеваний сердца. Так уж устроен, по волшебному, сон дня.
