Итак, запомни: для похудения значение имеет время, когда именно ты ешь. Обычно мы переживаем за количество и калорийность пищи. Никто не спорит, еда должна быть полезной, но есть одна фишка похудения, которая работает всегда. Это время приема пищи.
В какие же часы дня нужно есть, чтобы ничего не оставалось на бедрах и талии?
Популярное: 7 простых правил, которые могут помочь спасти жизнь
Итак, завтракать нужно не раньше 7 утра, лучшее время для этого — 7:11.
Для обеда выбирай время между 12:00 и 13:00, лучше всего — 12:38.
Идеальное время для перекусов — 11:01, 15:14, 21:31.
Для ужина идеальное время — 18:14. Исследование показало, что люди, которые регулярно едят именно в эти часы, не набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, поправляются на два размера в одежде!
