Семена льна очень специфический продукт, но в то же время очень полезный. В нем содержатся жизненно важные для организма микроэлементы, такие как витамин В, марганец и диетические волокна.
В целом этот продукт также полезен для профилактики некоторых заболеваний. И так, почему стоит включить в свой рацион семена льна.
Во-первых, этот продукт отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Жиры Омега-3 помогают сердечно-сосудистой системе, так как обладают противовоспалительными свойствами, они снижают кровяное давление и регулируют сердцебиение. Также могут быть полезны для лечения сердечной недостаточности и аритмии.
Для профилактики диабета
В льяном семени содержаться важные микроэлементы, которые помогают урегулировать уровень сахара в крови.
Симптомы менопаузы
Согласно исследованиям женщин в период менопаузы в 2007 году, употребление двух столовых ложек молотого льняного семени два раза в день уменьшало интенсивность и частоту приливов. Женщины почувствовали разницу после приема льняного семени в течение недели и получили наибольшую пользу в течение двух недель.
