Узнайте, когда нужно пить зеленый чай, чтобы получить от него максимальную пользу

Сила зеленого чая известна веками. Его антиоксиданты снижают риск сердечных заболеваний и даже развития рака. Этот напиток является хорошим источником витаминов, и иногда он может держать вас энергичным и бодрым лучше, чем кофе.

Но вы можете выиграть от употребления зеленого чая еще больше, если знаете, когда именно налить его себе в чашку. Важно помнить, что не нужно потреблять в умеренных количествах.

Популярное: Массаж этой части тела мгновенно успокаивает плачущего малыша

Нельзя утром

Не рекомендуется чашку зеленого чая натощак. Помимо пользы для здоровья, это может повредить печень, если пить первым делом по утрам.

Нельзя перед сном

Зеленый чай богат кофеином и стимулирует нервную систему. Если вы не хотите проводить бессонные ночи, глядя в потолок, выпийте чашку не менее 2 часов перед сном.

Летний напиток

Зеленый чай слегка окисляется, поэтому он служит в качестве охлаждающего напитка. Вам понравилось бы больше пить его летом.

2 часа до или после еды

Избегайте употребления зеленого чая с едой или незадолго до или после еды, особенно если у вас есть дефицит железа в организме. Ожидание некоторого времени повышает положительный эффект от витаминов и минералов и улучшает пищеварение.

Не до поездки

Зеленый чай, больше, чем любые другие напитки, заставит вас чаще ходить в туалет. Это может быть довольно тревожным в путешествиях.

Зеленый чай известен своими антибактериальными свойствами. Это способствует снижению веса и улучшению функции кишечника. Тем не менее, рекомендуется принимать от 2 до 3 чашек в день, является разумным пределом.