Люди выполняют преимущественно одни и те же действия. Это что-то похожее на ритуал. Согласитесь, у каждого есть свой сценарий начала рабочего дня. А вы знали, что некоторые, так сказать, пункты, которые вы привыкли делать каждое утро, могут серьезно навредить вашему здоровью? А еще снижают тонус и приводят к усталости и раздражению.
Давайте рассмотрим некоторые из них. Итак, вредные утренние привычки:
1.Резкий подъем с постели по будильнику
При этом в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что, в свою очередь, способствует различным негативным проявлениям — перепадам давления, изменениям в режиме сердцебиения и даже приливом агрессии. Совет: заведите будильник на 5 минут раньше, дайте себе некоторое время побыть в постели и отойти от сна.
2. Привычка умываться горячей водой
Эта гигиеническая процедура также оказалась не одобрена учеными. Они заявили, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая вода не тонизирует, да еще и сушит кожу!
3. Кофе натощак
И это, столь любимая многими привычка, которая помогает проснуться, также вредна. Врачи уверяют, что она может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.
4. Мысли о плохом
Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом. Это испортит вам не только утро, но и весь следующий день. Психологи советуют: лучше, что вы можете сделать — это начать утро с любимой музыки и хороших мыслей!
