Categories: Здоровье

Употребление в пищу одного яблока в день может действительно держать доктора вдали: исследование доказало почему

Говорят, одно яблоко в день удерживает доктора вдали от вас. Вы, наверное, слышали это выражение раньше, которое указывает на то, что этот скромный фрукт играет важную роль в вашем питании и крепком здоровье!

От матери во всем мире до школьных учителей во всем мире — все проповедуют это утверждение, как будто это Евангелие истины. Но так ли это на самом деле? Может ли съедание яблока в день отвлечь врача? Посмотрим, что наука скажет по этому поводу.

Согласно исследованию Университета Рединга в Соединенном Королевстве, проведенному совместно с учеными из Института Фонда Эдмунда Маха (FEM) в Италии, полифенол и клетчатка в яблоках могут снижать ЛПНП (липопротеины низкой плотности, также известные как как плохой холестерин). ЛПНП накапливается в артериях и может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Не только это, согласно исследованию здоровья медсестер — эпидемиологическому исследованию, которое проводится с 1976 года в Соединенных Штатах — те, кто ежедневно потреблял яблоко, защищают себя от рака легких, а также сердечно-сосудистых заболеваний.



Но что делает яблоки такими питательными и полезными?
Яблоко очень богато антиоксидантными растительными соединениями, включая кверцетин, катехин и хлороген, все из которых имеют множество преимуществ для здоровья. И, несмотря на высокое содержание углеводов и сахара, гликемический индекс этого фрукта низкий, что снижает уровень сахара в крови. Это означает, что люди с диабетом также могут есть яблоки.

Яблоки также содержат клетчатку, которая способствует здоровью кишечника за счет улучшения работы пищеварительной системы. Он также богат витамином С, а также калием и минералами.

Вот еще несколько преимуществ яблок для здоровья
Различная польза яблок для здоровья заставляет нас поверить, что, возможно, этот фрукт — величайший подарок, которым природа могла одарить нас. В конце концов, исследования связывают регулярное употребление яблок с более низким риском возникновения нескольких хронических заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт, астма, рак, диабет и многие другие.

Благодаря флавоноидам в яблоках вы также можете быть защищены от пагубных последствий воспаления в организме. Добавьте к этому тот замечательный факт, что яблоко — полезный для похудания фрукт, который надолго сохраняет чувство сытости.



admin

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago