Улучшить кровообращение и избавиться от болезней щитовидки можно всего за 5 минут!

Простые упражнения могут сделать вас здоровее.

Щитовидная железа имеет первостепенное значение для общего здоровья, поскольку она играет важную роль в том, как наша иммунная система реагирует на стресс. Она устраняет эффекты, которые оказывают токсичные химические вещества на каждый орган в организме.

1. Сарванга Асана
Сарвангасана — это стойка, в которой тело сохраняет неподвижное положение. Это одна из лучших позиций йоги, когда речь идет об улучшении кровообращения и активизации щитовидной железы. Так как тело находится в перевернутом положении, давление на нервную систему помогает активировать шишковидные железы и гипофиз.

Инструкции:

• Исходное положение лёжа на спине ноги прямо.
• Поднимите ноги вверх, удерживая их вместе.
• Поднимите бедра, удерживая ладони на нижней части спины.
• Выпрямите ноги и держите локти на земле.
• В этот момент щитовидная железа будет прижата к подбородку.
• Держите устойчивую вертикальную линию и избегайте качания вперед и назад.

2. Матсья Асана

Это положение очень просто выполнять и чрезвычайно полезно для повышения функции щитовидной железы. Оно не только улучшает функцию щитовидной железы, но и позитивно влияет на нервную систему.

Инструкции:

• Исходное положение лёжа на спине ноги прямо
• Приподнимите спину, опираясь на локти и положите голову на поверхность, чтобы сформировать дугу спиной.

Популярное: СССР вернулся? Попробуйте угадать, что это за очередь!