Простые упражнения могут сделать вас здоровее.
Щитовидная железа имеет первостепенное значение для общего здоровья, поскольку она играет важную роль в том, как наша иммунная система реагирует на стресс. Она устраняет эффекты, которые оказывают токсичные химические вещества на каждый орган в организме.
1. Сарванга Асана
Сарвангасана — это стойка, в которой тело сохраняет неподвижное положение. Это одна из лучших позиций йоги, когда речь идет об улучшении кровообращения и активизации щитовидной железы. Так как тело находится в перевернутом положении, давление на нервную систему помогает активировать шишковидные железы и гипофиз.
Инструкции:
-
Исходное положение лёжа на спине ноги прямо.
-
Поднимите ноги вверх, удерживая их вместе.
-
Поднимите бедра, удерживая ладони на нижней части спины.
-
Выпрямите ноги и держите локти на земле.
-
В этот момент щитовидная железа будет прижата к подбородку.
-
Держите устойчивую вертикальную линию и избегайте качания вперед и назад.
2. Матсья Асана
Это положение очень просто выполнять и чрезвычайно полезно для повышения функции щитовидной железы. Оно не только улучшает функцию щитовидной железы, но и позитивно влияет на нервную систему.
Инструкции:
-
Исходное положение лёжа на спине ноги прямо
-
Приподнимите спину, опираясь на локти и положите голову на поверхность, чтобы сформировать дугу спиной.
Популярное: СССР вернулся? Попробуйте угадать, что это за очередь!
