Пауэрлифтинг не ограничивается какой-либо конкретной возрастной группой. Могут участвовать даже пожилые граждане. Кроме того, правила и методы, применимые к молодым атлетам, обычно применяются и к более старым. Приседания, жим лежа и тяги должны регулярно выполняться.
Популярное: Никогда не извиняйтесь за это! 5 вещей, за которые не нужно просить прощения
В то же время настоятельно рекомендуется, чтобы с медицинским работником консультировались до участия в пауэрлифтинге. Люди старше 50 лет, в частности, всегда должны обращаться за советом, прежде чем начинать. Тренировочные программы также должны быть тщательно спланированы, с минимальными объемами подъема и постепенным увеличением интенсивности обучения.
Лоис Хаммер поднимает тяжести, как чемпион
Лоис — это не просто пожилой гражданин, у нее особенно интересное хобби. Она — пауэрлифтер. На этом видео Лоис подняла 185 фунтов, поскольку ее тренер оказал моральную поддержку.
Тренер Ник Осковски говорит, что Лоис достигла этого подвига благодаря явной решимости и последовательности. Он начал работать с ней несколько лет назад и следил за ее прогрессом от новичка до ее нынешнего статуса полупрофессионала.
Лоис было уже 75 лет, когда она начала заниматся пауэрлифтингом. Для нее это был хороший способ справиться со смертью мужа. В 85 лет она участвовала в конкурсе на северо-западе штата Огайо и подняла 225 фунтов, тем самым став чемпионкой.
