Количество и качество тренировок, режим питания, качество и продолжительность сна и множество других факторов влияют на количество калорий, которые организм сжигает за день. А ещё, согласно недавнему исследованию, на него влияет время суток.
Учёные из Медицинской школы Гарвардского университета выяснили, что циркадные ритмы, которые управляют внутренними часами организма, циклами сна и бодрствования, влияют на процесс сжигания калорий.
В состоянии покоя люди сжигают на 10% больше калорий в конце дня, чем ранним утром или поздней ночью. Разница составляет целых 130 калорий. При этом организм тратит энергию на работу внутренних органов и поддержание постоянной температуры тела.
Такие выводы учёные сделали, проведя эксперимент, в ходе которого семь участников в возрасте от 38 до 69 лет на протяжении месяца жили в изолированном помещении (без телефонов и интернета) при искусственном освещении. Лишив испытуемых возможности отслеживать точное время суток, исследователи самостоятельно задавали им суточные ритмы, смещая наступление ночи на 4 часа.
Выяснилось, что наименьшее количество калорий организм в спокойном состоянии расходует около 5 часов утра, а наибольшее — около 5 часов вечера.
Источник: anywellmag.com
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…