Вы задумывались над тем, почему некоторые люди остаются худенькими и подтянутыми без особых усилий, интересуется CNN? Да-да. У них хорошая генетика и т.д. Но давайте будем объективными — есть и другие причины, которые помогают им оставаться стройными.
Вот 5 неочевидных причин того, почему худые люди не набирают лишний вес:
1. Они живут рядом с тренажерным залом.
Исследование, опубликованное в журнале Lancet Public Health, свидетельствует: люди, которые живут в радиусе 1 км от тренажерки, спортзала, бассейна, игровой площадки, футбольного поля, весят меньше, чем те, кто живет намного дальше. Особенно большой разница была у женщин и лиц с высокими доходами.
Популярное: Хранишь яйца в дверце холодильника? У нас для тебя плохие новости…
Исследователи обнаружили еще одну тенденцию: участники, которые проживали в 2 км или дальше от ресторана быстрого питания, были намного стройнее, особенно женщины.
Другие исследования показывают, что талия намного меньше у тех, кто вынужден передвигаться по городу пешком.
2. Они склонны к фиджетингу.
То есть относятся к тому типу людей, которые постоянно теребят волосы, крутят ручку, ерзают на месте и т.д. Это может раздражать, но такие действия реально сжигают калории.
Почти десять лет назад было обнаружено, что люди с наивысшим уровнем спонтанной физической активности, чаще всего весят меньше.
Многочисленные исследования действительно подтвердили^ лихорадочные движения в течение всего дня могут сжигать в 10 раз больше калорий, чем пребывание в состоянии покоя.
Исследование, проведенное в 2003 году, показало: сплошная механизация жизни и быта (включая посудомоечные машины, лифты, автомобили и даже электрические зубные щетки), привела к сокращению ежедневных расходов энергии на 111 калорий.
Если не компенсировать его увеличением активности — цифра на весах большинства людей со временем только вырастет.
3. Они едят острую пищу.
Обратите внимание: возможно, ваши худые подружки любят остренькое — регулярно добавляют перец чили в соусы и салаты. Это не совпадение. Все дело в капсаицине — основном активном веществе, который содержится в красном перце.
На вес он влияет несколькими способами: снижает аппетит, стимулирует скорость внутреннего метаболизма и окисления жира, способствует тому, что в качестве топлива используется именно жир.
Употребление тмина, имбиря, розмарина, орегано, корицы и куркумы также может сыграть определенную роль в похудении. Эти специи уменьшают воспалительные процессы в организме, улучшают реакцию клеток на инсулин и состав бактерий в кишечнике.
4. Они живут в местности, которая находится намного выше уровня моря.
Вес человека зависит в том числе и от того, на какой высоте над уровнем моря он живет. Это подтвердило наблюдение за 9300 молодыми испанцами, которых поделили на три группы.
Участники первой проживали ниже 125 метров, место обитания второй находилось на уровне от 125 до 450 метров, третьи жили выше 450 метров.
В результате специалисты сделали вывод: жизнь в местности на высоте не менее чем 450 метров над уровнем моря снижает риск ожирения на 13%.
Это объясняется двумя причинами: первое — люди тратят больше сил и энергии, преодолевая подъем; второе — из-за невысокой концентрации кислорода зверский аппетит в горной местности им не грозит.
5. Они живут в большом городе.
Одно из исследований подтвердило: люди, проживающие в больших городах-миллионниках, имеют значительно более низкий риск ожирения по сравнению с теми, кто живет в меньших городах, городках и селах.
Но такие выводы противоречат результатам других исследований, которые показали: урбанизация может привести к ожирению, особенно у детей и населения с низким доходом.
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, это, вероятно, связано вот с чем:
-
с увеличением доступа к высококалорийным продуктам питания (особенно фаст-фуду),
-
с передвижением на общественном транспорте и отказом от ходьбы пешком,
-
с уменьшением жизненного пространства в густонаселенных городах,
-
с пропагандой нездоровых продуктов питания,
-
с уменьшением количества профессий, которые требуют физической активности.
Но даже если вы не собираетесь переезжать в горы или в большой шумный город, можно разнообразить диету острой пищей, больше двигаться и даже приучить себя к фиджетингу.
