Группа ученых из нескольких стран рассказала о том, какой продукт нужно ежедневно съедать, чтобы продлить себе жизнь.
Специалисты провели исследование и выяснили, что употребление орехов позволит снизить риски возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу научные сотрудники пришли после того, как провели анализ около 30 работ, которые были посвящены изучению этих плодов. В исследовании приняли участие порядка 820 тысяч граждан, в том числе добровольцы, страдающие серьезными заболеваниями.
Об этом пишет BMC Medicine.
Как оказалось, употребление 20 граммов орехов каждый день поможет уменьшить вероятность заболеть раком на 15%, преждевременно умереть – на 22%, а также на 30% снизить риски возникновения ишемической болезни сердца. Все дело в том, что в плодах содержится большое количество антиоксидантов. Помимо прочего, в них много магния, клетчатки и других веществ, которые позволяют понизить уровень холестерина.
