На сегодня в мире диабетом болеет примерно 420 миллионов людей. Еще больше людей имеют передиабетичное состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но не на столько, чтобы можно было диагностировать диабет, пишет Eat This, Not That !
Сейчас о диабете стали говорить еще больше, ведь он является одним из факторов риска тяжелого течения COVID-19. Поэтому мы должны помнить — самый простой способ снизить риск развития диабета — это внести изменения в свое питание. Например, вы можете включить в свой рацион авокадо.
Авокадо — это источник витаминов, питательных веществ и здоровых мононенасыщенных жиров. Этот фрукт дает долгое ощущение сытости, снижает уровень холестерина, а также уменьшает вероятность возникновения рака.
Диетолог Пол Спангуоло рекомендует включить авокадо в рацион как диабетикам, так и людям, которые имеют преддиабетическое состояние. Для этого было бы достаточно и тех преимуществ авокадо, которые перечислены выше. Но недавно его команда сделала новое открытие.
Авокатин В (AvoB) — это биологически активное вещество, которое содержится в авокадо. По словам доктора Спангуоло, AvoB помогает поддерживать здоровый метаболизм, уровни глюкозы и инсулина в крови, а также вес тела.
"Когда у вас нормальный метаболизм, все в организме находится в равновесии", — говорит доктор Спангуоло. "У вас идеальный уровень сахара в крови, уровень хорошего холестерина, кровяное давление и тому подобное. Если метаболизм нарушен, организм не сможет сжигать и организм, и глюкозу. Он сжигает что-то одно, тогда как остальное будет накапливаться в крови".
Наука говорит нам, что дисбаланс уровня сахара в крови имеет сильное негативное влияние на наше здоровье. Он может влиять на уровень энергии, концентрации, настроение и многое другое. А для диабетиков колебания уровня глюкозы в крови может стать причиной серьезных осложнений, включая инфаркт и инсульт.
AvoB может помочь сбалансировать эти уровни сахара в крови. Вот почему доктор Спангуоло рекомендует включать авокадо в свой рацион. Также он советует употреблять много фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и постного белка, особенно растительного.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…