Мы даже не замечаем, насколько уменьшается потребление воды в холодный сезон. Хотя все понимают, насколько водный баланс организма важен для здоровья, зимой большинство людей относится к нему куда более легкомысленно, чем жарким летом, пишет ETimes.
Недостаток влаги в организме может повлиять на работу иммунной системы, температуру тела, функционирование суставов, и тому подобное.
Столь необходимую нам воду можно получить не только из воды и других напитков. Вот несколько продуктов, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень влаги в организме этой зимой:
Шпинат. Шпинат — это мощный источник различных питательных веществ. Он улучшает состояние кожи, волос, а также помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в организме в холодное время года. Также шпинат содержит лютеин, калий, клетчатку, фолиевую кислоту и витамин Е. Это делает шпинат идеальным продуктом для зимнего сезона.
Помидоры. Помидоры — это один из самых популярных овощей. Их жарят, тушат, запекают и едят сырыми. На 90% помидоры состоят из воды, поэтому они помогают поддерживать надлежащий уровень влаги в организме. Также они способствуют похудению.
Болгарский перец. Желтый и зеленый болгарский перец имеют высокое содержание воды, а следовательно прекрасно увлажняют организм. Исследования показали, что на 93,9% перец состоит из воды. Он также содержит витамин С, витамин В6, бета-каротин, тиамин и фолиевую кислоту.
Цветная капуста. Цветная капуста — это сытный и питательный овощ, который любит огромное количество людей. Ее кладут в салаты, запеканки, овощные гарниры, а также просто обжаривают в яичном кляре. Чашка измельченной цветной капусты содержит примерно 50 мл воды.
Оливковое масло. Всем известно, что оливковое масло — это один из самых здоровых вариантов масел, которые используются в кулинарии. Оливковое масло богато такие питательные вещества, как витамин Е, полезные жиры, а также она увлажняет ваше тело изнутри. А если вы нанесете его на кожу, оно обеспечит ей питания, которое крайне важно в зимний сезон.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…