Categories: Здоровье

Ученые назвали 5 продуктов, которые помогут вам поддержать уровень влаги в организме в зимний сезон

Мы даже не замечаем, насколько уменьшается потребление воды в холодный сезон. Хотя все понимают, насколько водный баланс организма важен для здоровья, зимой большинство людей относится к нему куда более легкомысленно, чем жарким летом, пишет ETimes.

 

Недостаток влаги в организме может повлиять на работу иммунной системы, температуру тела, функционирование суставов, и тому подобное.

Столь необходимую нам воду можно получить не только из воды и других напитков. Вот несколько продуктов, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень влаги в организме этой зимой:

Шпинат. Шпинат — это мощный источник различных питательных веществ. Он улучшает состояние кожи, волос, а также помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в организме в холодное время года. Также шпинат содержит лютеин, калий, клетчатку, фолиевую кислоту и витамин Е. Это делает шпинат идеальным продуктом для зимнего сезона.



Помидоры. Помидоры — это один из самых популярных овощей. Их жарят, тушат, запекают и едят сырыми. На 90% помидоры состоят из воды, поэтому они помогают поддерживать надлежащий уровень влаги в организме. Также они способствуют похудению.

Болгарский перец. Желтый и зеленый болгарский перец имеют высокое содержание воды, а следовательно прекрасно увлажняют организм. Исследования показали, что на 93,9% перец состоит из воды. Он также содержит витамин С, витамин В6, бета-каротин, тиамин и фолиевую кислоту.

Цветная капуста. Цветная капуста — это сытный и питательный овощ, который любит огромное количество людей. Ее кладут в салаты, запеканки, овощные гарниры, а также просто обжаривают в яичном кляре. Чашка измельченной цветной капусты содержит примерно 50 мл воды.

Оливковое масло. Всем известно, что оливковое масло — это один из самых здоровых вариантов масел, которые используются в кулинарии. Оливковое масло богато такие питательные вещества, как витамин Е, полезные жиры, а также она увлажняет ваше тело изнутри. А если вы нанесете его на кожу, оно обеспечит ей питания, которое крайне важно в зимний сезон.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago