Болезни более распространены зимой, о котором нужно беспокоиться, поэтому важно заботиться о своей иммунной системе, чтобы вы могли сражаться с любой инфекцией. Вот 5 фруктов и овощей, которые помогут вам в этом.
Красный перец
Красный перец среднего размера предлагает 152 мг витамина С! Это в два раза больше витамина С по сравнению с апельсином, и он может помочь организму бороться с инфекцией.
Брокколи
Брокколи также содержит цинк, железо, магний и калий, которые поддерживают организм и поддерживают оптимальную работу иммунной системы.
Сладкий картофель
Содержит бета-каротин и высокий уровень витамина А, который может помочь снизить воспаление и повысить иммунную функцию
Ехинацея
Это популярное очищающее растение, которое регулярно добавляют в чай для повышения иммунитета.
Яблоки
Исследования показали, что яблоки могут помочь улучшить здоровье кишечника и обеспечить высокий уровень витамина С.
