Многие знают, что пить воду натощак, а еще лучше с лимонов полезно для здоровья, ведь она очищает организм изнутри, смывает токсины из пищеварительной системы, улучшает обмен веществ, также очищает кожу и, вообще, вода с лимоном натощак способна сотворить чудо с вашим организмом.
Но, вряд ли, вы догадались хоть раз добавить в воду куркуму. Оказывается, что если добавить эту специю, то процедура становится еще полезнее в несколько раз. Диетологи утверждают, что добавление куркумы в теплую воду — одно из лучших средств, которые вы можете применить для пользы своему здоровью. Потому сегодня мы рассмотрим все возможные плюсы данной специи, а также выясним, кому категорически противопоказано такое оздоровление организма.
Одним из преимуществ является то, что это мгновенный импульс для нашей иммунной системы. Липополисахарида (эндотоксины) в куркуме повышают иммунную систему организма и снижают риск заражения гриппом или другими неприятными инфекциями. Регулярное употребление воды с куркумой, особенно в зимние месяцы, безусловно, помогает защититься от вирусов, которые широко распространены в осенне-зимний период. ·
Также, как и вода с лимоном, улучшает пищеварение. Куркума поощряет желчный пузырь производить желчь и другие ферменты, которые помогают организму правильно переваривать пищу. Когда вы начинаете свой день с куркумы, вы даете установку своей пищеварительной системе на часть дня — правильно переваривать пищу.
Еще поддерживает баланс сахара в крови. Куркума помогает организму правильно обрабатывать сахар внутри пищи, предотвращает высокие прыжки сахара в крови. Это свойство куркумы очень полезно для людей с диабетом.
Помогает в борьбе с лишним весом. Питьевая вода с куркумой предотвращает накопление жира в организме. Это очень полезно для тех, кто борется с лишним весом.
Вода с куркумой останавливает воспаление, которое предотвращает повреждение тканей суставов. Это предотвращает или снимает боль в суставах и артрит. Поэтому для людей с артритом тепла стакан воды с куркумой — блестящее начало дня.
Куркума положительно влияет на здоровье кожи. Куркума — природный очиститель крови. Она удаляет токсины из крови. Куркума также обладает антиоксидантным свойством, которое защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает осветлить кожу, придает ей красивый естественный цвет.
Также, снижает шансы развития болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили, что куркумин, обнаруженный в куркуме, противодействует симптомов болезни Альцгеймера, блокируя образование бета-амилоида, белкового вещества, которое, как полагают, вызывает потерю клеток и тканей. Кроме того, куркума также уменьшает воспаление нервных тканей. ·
Еще регулярное потребление куркумы может значительно снизить риск развития рака. Куркума — один из лучших способов предотвратить опухоли, вызванные радиационным воздействием. ·
Куркума связана с более низким уровнем холестерина и предотвращением атеросклероза, который является нарастанием бляшек в артериях, что может привести к инсульту или сердечного приступа. Куркума также может помочь защитить от сгустков крови, развиваются на стенках артерий.
Но нужно помнить, что чрезмерное употребление может навредить. В каких же пропорциях следует пить воду с куркумой?
От 1/4 до 1/2 чайной ложки порошка куркумы развести в одном стакане горячей или комнатной температуры воды — более чем достаточно в день. Вы также можете добавлять куркуму в воду с лимоном и медом.
Если возможно, добавьте щепотку черного перечного порошка в воду с куркумой. Добавление черного перца в куркуму с водой или куркуму с пищей повышает биодоступность куркумина в 1000 раз из-за острых свойств черного перца, называемого пиперин. Вы также можете попробовать молочный латте с куркумой; чай с куркумой может действовать как успокоительное средство. Первым делом, выпивая теплую воду с куркумой утром, вы можете убедиться, что ваше тело получает противовоспалительные и антибактериальные свойства. Поэтому лучше всего принимать куркуму перед приемом пищи с утра.
Но! Хоть куркума и считается безопасной, если брать ее в рекомендованных дозах, беременным женщинам следует избегать приема этой специи, потому что это может оказывать стимулирующий эффект на матку. Кроме того, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ поговорите с врачом перед использованием куркумы в пище.
Слишком большое количество куркумы может вызвать расстройство желудка. Всегда сначала поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять эти специи в ежедневный рацион, чтобы убедиться, что нет никаких противопоказаний для вас лично. Ведь все индивидуально, помните об этом.
