А вы знали, что прием теплой ванны в дневное время очень полезен для здоровья? По крайней мере в этом уверены специалисты Фрайбургского университета. Они провели собственные исследования и доказали, что прием теплой ванны помогает боротся с хандрой и плохим настроением.
Ученые следили за добровольцами, которые обратились к ним с разными видами депрессий и в качестве лечения принимали теплую ванну.
Участники одной группы, которые участвовали в эксперименте принимали горячую ванну дважды в неделю именно днем. А участники второй группы — занимались в спортзале дважды в неделю.
Уже через семь дней эксперимента, длившегося два месяца, у добровольцев из первой группы улучшилось психическое состояние. Оказалось, ванны в два раза эффективнее тренировок.
Кстати, японские ученые утверждают, что у любителей понежится в ванной заметно улучшается кровобращение. Главное — температура воды не должна превышать температуру тела.
В горячей ванне можно находиться не более двенадцати минут. При более продолжительных процедурах у человека учащается сердцебиение, нарушается сердечный ритм, возможна потеря сознания.
Ванна полезна при стрессе и нервном напряжении, проблемах со сном, болях в ногах при артрите. Также она помогает улучшить состояние кожи и похудеть.
Ванну нельзя принимать сразу после еды, должно пройти хотя бы два часа и входить в воду нужно постепенно.
