Чтобы уберечься от болезней и усилить свой иммунитет в холодный период года люди начинают чаще употреблять лимон. Диетолог Светлана Фус поделилась полезными свойствами лимона и рассказала о его вреде.
Прежде всего, говорит специалист в своем Instagram, лимон благодаря сочетанию витаминов — хорошее профилактическое средство от простуды и гриппа. Если регулярно употреблять этот продукт, то в организме улучшается циркуляция крови, повышается опорная функция, улучшается работоспособность и исчезает усталость.
Но несмотря на пользу лимон имеет и противопоказания, если употребляет его в неограниченном количестве. По словам диетолога Светланы Фус, для того, чтобы насытить свой организм витамином С, который есть в лимоне, нужно сьедать 225 г плода в сутки.
Впрочем, диетолог отметила, что это много и есть альтернативные витамины, которые имеют такую же пользу, но их можно пробовать в значительно меньшем количестве.
Так, эксперт говорит, что много витамина С в черной смородине или болгарском перце. Их на сутки следует съедать всего 50-60 г, апельсина 200 г.
«Мне кажется, что это реальнее, чем использовать столько лимонов или его сока. Поэтому он совсем не лучший источник аскорбинки», — сказала она.
Фус также заметила, что любимая привычная многих добавлять лимон в чай, не является полезной. Диетолог объяснила, что витамин С при попадании в горячую воду сразу уничтожается.
Диетолог подчеркнула, что лимон вредным людям с повышенной аллергической реакцией и тем, у кого повышенная кислотность, гастрит, панкреатит, язва или воспалительные заболевания кишечника.
Также лимонный сок значительно усиливает секрецию желудочного сока, что крайне неблагоприятно влияет и на поджелудочную железу и кишечник. А еще кислый сок лимона губительно действует на зубную эмаль.⠀
«Все хорошо в меру, поэтому не нужно чрезмерно увлекаться идеей оздоровления с помощью лимона и есть цитрус в неограниченном количестве. Содержание фитонцидов в какой-то степени роднит лимон с чесноком. Но аромат последнего, согласитесь, менее приятное», — подытожила Светлана Фус.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…