Categories: Интересно

Судороги ног: 6 советов, которые могут помочь их избежать

Вы когда-нибудь испытывали судороги в ночное время? Я по собственному опыту знаю, что это состояние может быть настолько болезненным, что оно может погубить ваш сон. Но иногда судороги ног могут быть признаком болезни! И в этом случае не ждите и вызовите врача.


Вот несколько советов, которые помогут вам лечить неприятные судороги на ногах.

Популярное: Помните её? Посмотрите, как сложилась судьба советской Мэри Поппинс


Протяните мышцы

Используйте рулонное полотенце, чтобы облегчить вашу боль при ударе судороги. Вам нужно сесть и выпрямить ноги. Затем поместите полотенце вокруг своей ноги и осторожно потяните ногу назад. Важно, чтобы ваше колено было прямым, выполняя это упражнение. Судороги должны высвобождаться.



Кататься на велосипеде
Езда на велосипеде — невероятный способ предотвратить судороги. Исследователи говорят, что это работает, потому что движение верховой езды растягивает ваши мышцы.

Пейте достаточно

Судороги ног обычно связаны с дисбалансом в электролитах и ​​обезвоживанием, поэтому питьевая вода поможет предотвратить это болезненное состояние.

Растянуть в течение нескольких минут перед сном


Принимать определенные витамины
Калий и магний могут быть полезны в борьбе со судорогами. Но будьте осторожны с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины. Вы можете также включать богатые калия продукты в свой рацион, чтобы улучшить ваше состояние. Выберите бананы, виноград, апельсины и капусту.

 



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago