Вы когда-нибудь испытывали судороги в ночное время? Я по собственному опыту знаю, что это состояние может быть настолько болезненным, что оно может погубить ваш сон. Но иногда судороги ног могут быть признаком болезни! И в этом случае не ждите и вызовите врача.
Вот несколько советов, которые помогут вам лечить неприятные судороги на ногах.
Популярное: Помните её? Посмотрите, как сложилась судьба советской Мэри Поппинс
Протяните мышцы
Используйте рулонное полотенце, чтобы облегчить вашу боль при ударе судороги. Вам нужно сесть и выпрямить ноги. Затем поместите полотенце вокруг своей ноги и осторожно потяните ногу назад. Важно, чтобы ваше колено было прямым, выполняя это упражнение. Судороги должны высвобождаться.
Кататься на велосипеде
Езда на велосипеде — невероятный способ предотвратить судороги. Исследователи говорят, что это работает, потому что движение верховой езды растягивает ваши мышцы.
Пейте достаточно
Судороги ног обычно связаны с дисбалансом в электролитах и обезвоживанием, поэтому питьевая вода поможет предотвратить это болезненное состояние.
Растянуть в течение нескольких минут перед сном
Принимать определенные витамины
Калий и магний могут быть полезны в борьбе со судорогами. Но будьте осторожны с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины. Вы можете также включать богатые калия продукты в свой рацион, чтобы улучшить ваше состояние. Выберите бананы, виноград, апельсины и капусту.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…