Вы когда-нибудь испытывали судороги в ночное время? Я по собственному опыту знаю, что это состояние может быть настолько болезненным, что оно может погубить ваш сон. Но иногда судороги ног могут быть признаком болезни! И в этом случае не ждите и вызовите врача.
Вот несколько советов, которые помогут вам лечить неприятные судороги на ногах.
Популярное: Помните её? Посмотрите, как сложилась судьба советской Мэри Поппинс
Протяните мышцы
Используйте рулонное полотенце, чтобы облегчить вашу боль при ударе судороги. Вам нужно сесть и выпрямить ноги. Затем поместите полотенце вокруг своей ноги и осторожно потяните ногу назад. Важно, чтобы ваше колено было прямым, выполняя это упражнение. Судороги должны высвобождаться.
Кататься на велосипеде
Езда на велосипеде — невероятный способ предотвратить судороги. Исследователи говорят, что это работает, потому что движение верховой езды растягивает ваши мышцы.
Пейте достаточно
Судороги ног обычно связаны с дисбалансом в электролитах и обезвоживанием, поэтому питьевая вода поможет предотвратить это болезненное состояние.
Растянуть в течение нескольких минут перед сном
Принимать определенные витамины
Калий и магний могут быть полезны в борьбе со судорогами. Но будьте осторожны с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины. Вы можете также включать богатые калия продукты в свой рацион, чтобы улучшить ваше состояние. Выберите бананы, виноград, апельсины и капусту.
