Наша кожа подвергается стрессу, пересыхает, шелушится. В результате чего может возникать воспаление. Особенно часто это происходит зимой.
Дело в том, что нашему организму не хватает витаминов. И выход есть! Следует начать правильно питаться, это необходимо для питания кожи изнутри.
Существует ряд продуктов, обладающих способностью увлажнять кожу изнутри и делать ее мягкой и упругой.
Следует употреблять витамин Е. Среди продуктов, содержащих этот витамин – орехи и авокадо.
Также жирная морская рыба – богатый источник полезных жиров, улучшающих состояние кожи и уменьшающих воспалительные процессы. Самое время включить в свой рацион макрель, лосося, сардины, сельдь, скумбрию, тунц и черную треску. При этом рыбу лучше запекать в духовке или готовить на пару – да, она очень полезна.
Также не забывайте о частом употреблении воды и увлажнении кожи. Днем кожа больше нуждается в увлажнении, а ночью она лучше воспринимает питательные компоненты, независимо от времени года.
