Вы любите читать? Если да, то вы получили дополнительный бонус. Оказывается, что чтение книг не только делает человека более эрудированным и пополняет словарный запас, — данная привычка содействует укреплению здоровья и продлению жизни.
Эксперимент ученых из Йельского университета показал: для этого достаточно ежедневно читать по 30 минут.
Специалисты на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой из 3 500 человек, которым необходимо было регулярно читать книги. Таким образом было установлено, что каждодневное получасовое чтение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также благотворно влияет на факторы, связанные с долголетием.
«Чтение минимум 30 минут в сутки на 23% уменьшает риск ранней смерти», — рассказали авторы проекта.
Специалисты связывают наблюдаемый ими эффект предотвращения ранней смерти с тем, что чтение книг делает людей более устойчивыми к стрессовым ситуациям. По их утверждениям, при погружении в процесс чтения уже через пару минут в организме снижается уровень напряжения, расслабляются мускулы, нормализуется сердечный ритм. Приходит в норму давление, а также работа иных органов сердечно-сосудистой системы на фоне расслабленного состояния и способствует в результате продолжительности жизненного цикла, полагают ученые.
