С приходом осени, наш организм часто страдает от холодной погоды. Так вы болеете. Поэтому, нужно знать несколько эффективных и удивительно простых методов закалки от простуды.
1. Просто отдохнуть.
Ни для кого не секрет, что именно отдых — это лучшее лекарство. Стоит хорошо выспаться, ведь недосып часто вызывает плохое настроение и самочувствие.
2. Воздержитесь от алкоголя (или хотя бы подойдите к выбору напитка со всей ответственностью).
Стоит знать, что алкоголь очень истощает организм и ослабляет иммунитет. А именно при болезни этого не стоит делать.
3. Кстати о горячих жидкостях: суп точно не помешает.
Достоверных свидетельств о пользе куриного бульона при простуде не существует, однако некоторые исследования обнаружили у него противовоспалительное действие.
4. Ухаживайте за слизистой.
Полоскание горла соляным раствором (четверть–половина чайной ложки соли на стакан тёплой воды) снижает воспаление и помогает при кашле, боли и соплях.
5. Не принимайте антибиотики.
Простуду или грипп не вылечит обычными антибиотиками, поэтому стоит иным способом пытаться себя вылечить. Антибиотики уничтожают бактерии, тогда как простудные заболевания вызываются вирусами.
