Питайтесь разнообразно и сбалансировано.
Вы должны получать все необходимые питательные вещества. Питайтесь регулярно, не пропускайте ни завтрак, ни обед, ни ужин. На время откажитесь от красного мяса, молочных продуктов, алкогольных напитков.
Ешьте свежие фрукты и овощи, сократите количество сахара и обработанных продуктов, отдавайте предпочтение здоровым жирам. Их вы найдете в жирной рыбе, орехах и даже темном шоколаде
