Зима уже на пороге и наш рацион требует изменений, чтобы организм мог более эффективно противостоять сезонным инфекциям. Диетолог Арчана Батра рассказала о 4 домашних средствах, которые помогут вам укрепить иммунитет перед наступлением зимнего сезона, пишет ETimes.
Молоко с куркумой. Этот напиток часто используют как для лечения простуды, так и для укрепления иммунитета. Стакан теплого молока с куркумой не только согреет вас холодной зимней ночи, но и поможет контролировать уровень сахара в крови.
Зеленое смузи. Все мы знаем, насколько зеленые овощи полезны для нашего здоровья. Шпинат, брокколи, болгарский перец — все богатые источники антиоксидантов и других питательных веществ. Зима — лучший сезон для экспериментов с овощными смузи, ведь зимний авитаминоз негативно сказывается на функционировании нашего организма. Также такие напитки способны ускорить метаболизм и увеличить расход калорий.
Свекольно-морковный сок. Свекла известен тем, что помогает обеспечить организм энергией, а также высоким содержанием железа, калия, магния, нитратов и витаминов А, С и В6. Кроме того, свекла обладает противовоспалительными свойствами, важные для сохранения здоровья кожи. Сок свеклы низкокалорийный и питательный, поэтому он способствует контролю веса и повышению выносливости. К тому же он способен расширять сосуды и насыщать кровь кислородом. Морковь содержит в себе витамин А и бета-каротин, полезные для вашей иммунной системы, кожи и глаз. Вы можете смешать морковный сок со свекольным, чтобы усилить их эффективность.
Морковно-яблочно-имбирный сок. Такой напиток будет содержать большое количество бета-каротина, витаминов, минералов и антиоксидантов. Он ускорит выведение вредных веществ из организма и улучшит работу пищеварительной системы. Также он поможет организму противостоять различным заболеваниям. Для усиления вкуса вы можете добавить в него немного меда и черного перца.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…